<\/p>\n\n\n\n
Kandungan Gula Aren Untuk Kesehatan<\/h2>\n\n\n\n
Dalam 100 gr gula aren terdapat beberapa kandungan nutrisi seperti:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Kalori : 375 kkal<\/li>\n\n\n\n
- Potasium : 20% kebutuhan harian<\/li>\n\n\n\n
- Karbohidrat : 33% kebutuhan harian<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Tidak hanya itu, gula aren juga kaya kan kandungan kalium, fosfor, seng, besi, mangan, dan tembaga.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Manfaat Gula Aren <\/h2>\n\n\n\n
1. Meningkatkan Sistem Pencernaan<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/allofresh.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/manfaat-gula-aren-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nManfaat gula aren untuk kesehatan yang pertama yaitu membantu meningkatkan sistem pencernaan. Manfaat ini dapat dirasakan karena adanya kandungan serat makanan yaitu inulin yang terdapat di dalam gula aren. Inulin atau serat nabati ini efektif mengendalikan bakteri yang terdapat di dalam usus dan meningkatkan penyerapan mineral sehingga dapat membantu merawat kesehatan pencernaan<\/p>\n\n\n\n
2. Meningkatkan Daya Ingat<\/h3>\n\n\n\n
Tidak hanya orang tua tetapi remaja dan orang dewasa juga seringkali lupa akan sesuai atau yang biasa disebut pikun. Rutin mengkonsumsi gula aren dapat meningkatkan daya ingat. Kami bisa mengkonsumsi gula aren dengan cara mencampurkannya dengan susu hangat dan diminum sebelum tidur di malam hari. Hal ini akan membantu meningkatkan daya ingat dan membuat lebih rileks<\/p>\n\n\n\n
3. Menangkal Radikal Bebas<\/h3>\n\n\n\n
Radikal bebas yang ada pada tubuh bisa diatasi dengan kandungan antioksidan yang terdapat di dalam gula aren. Seperti yang kita ketahui, radikal bebas menjadi salah satu penyebab munculnya penyakit berbahaya seperti kanker. Jadi, konsumsilah gula aren dalam jumlah yang wajar agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut<\/p>\n\n\n\n
4. Memperkuat Tulang<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/allofresh.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/manfaat-gula-aren-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nGula aren kaya akan kandungan mineral seperti kalium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang. Tidak hanya tulang saja, asupan tersebut ternyata juga dapat menjaga kesehatan jaringan otot di dalam tubuh. Tapi selain itu, perbanyak juga asupan sayur dan buah agar kondisi kesehatan tulang tetap berada dalam kondisi yang optimal<\/p>\n\n\n\n
5. Mencegah Kerusakan DNA<\/h3>\n\n\n\n
Menurut sebuah jurnal, gula aren mempunyai kemampuan untuk menjaga DNA dan menghindarinya dari kerusakan. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya kandungan antioksidan yang terdapat pada gula aren seperti flavonoid dan polifenol yang mencegah kerusakan DNA dari paparan radikal bebas. Penting untuk diketahui bahwa adanya kerusakan DNA dapat memicu timbulnya penyakit seperti kanker sampai kelainan genetik<\/p>\n\n\n\n
6. Mengangkat Kulit Mati<\/h3>\n\n\n\n
Gula aren bisa menjadi salah satu bahan alami yang digunakan untuk mengangkat kulit mati melalui proses eksfoliasi. Caranya yaitu dengan mencampurkan gula aren bubuk dengan minyak kelapa sampai membentuk pasta. Setelah itu, oleskan pada bagian kulit yang kering kemudian gosok secara perlahan<\/p>\n\n\n\n
7. Mencegah Penyakit Kanker<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/allofresh.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/manfaat-gula-aren-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada gula aren dapat mencegah berkembangnya kanker kolon. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mengganti gula di rumahmu dengan gula aren. Namun begitu, manfaat gula aren yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya<\/p>\n\n\n\n
8. Menurunkan Tekanan Darah<\/h3>\n\n\n\n
Pada gula aren terdapat kandungan kalium yang dipercaya mampu menjaga kerja jantung dan pembuluh darah. Maka dari itu, gula aren juga bisa dijadikan opsi pemanis alami untuk penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Meskipun banyak mendatangkan manfaat, mengkonsumsi gula aren haruslah dalam batas yang wajar. Anjuran mengkonsumsi gula untuk orang dewasa tidak lebih dari 30 gr atau 7 sendok teh\/hari, untuk anak-anak 2-10 tahun berkisar antara 19-24 gr atau 4-6 sendok teh\/hari<\/p>\n\n\n\n
Baca juga: Cara Membuat Bubur Kacang Hijau Yang Praktis Dengan Santan Maupun Tanpa Santan<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
9. Mengatasi Kram Saat Menstruasi<\/h3>\n\n\n\n
Seperti yang kita ketahui, gula aren mengandung kalium dan zat besi yang lebih banyak dibanding gula putih. Nutrisi inilah yang bisa mengobati rasa nyeri atau kram pada saat haid. Selain itu, mengkonsumsi gula aren juga dapat membantu melancarkan haid<\/p>\n\n\n\n
10. Menurunkan Berat Badan<\/h3>\n\n\n\n
Kalori yang dimiliki gula aren lebih rendah dibanding gula lainnya sehingga gula aren dapat digunakan sebagai gula putih untuk membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan dan juga mencegah obesitas<\/p>\n\n\n\n
11. Mengatasi Anemia<\/h3>\n\n\n\n
Gula aren kaya akan kandungan zat besi dan vitamin B yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bagi penderita anemia, gula aren dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan meregenerasi aliran darah di dalam tubuh<\/p>\n\n\n\n
12. Mengobati Infeksi Saluran Kemih<\/h3>\n\n\n\n
Kandungan anti inflamasi yang terdapat di dalam gula aren dapat membantu mengurangi infeksi saluran kemih, gangguan pada ginjal, rematik, dan masalah kesehatan lainnya<\/p>\n\n\n\n
13. Mengatasi Sakit Tenggorokan<\/h3>\n\n\n\n
Manfaat gula aren selanjutnya yaitu membantu mengatasi masalah sakit di tenggorokan. Kamu hanya perlu mencampurkan gula aren dan lada hitam pada secangkir air hangat lalu aduk rata. Minum ramuan tersebut pada malam hari secara rutin sampai sakit tenggorokan hilang<\/p>\n\n\n\n
14. Sumber Energi Tambahan<\/h3>\n\n\n\n
Gula aren adalah salah satu sumber karbohidrat sama seperti gula putih. Rutin mengkonsumsi gula aren menjadikan tubuh lebih bersemangat untuk bergerak<\/p>\n\n\n\n
15. Mengatasi Kelelahan<\/h3>\n\n\n\n
Jika kamu merasa lelah yang berlebihan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi gula aren. Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam gula aren bisa menjadi sumber energi sehingga mengurangi rasa lelah<\/p>\n\n\n\n
16. Menjaga Fungsi Sistem Saraf<\/h3>\n\n\n\n
Gula aren mempunyai kadar kalium lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang. Seperti yang kita tahu, kalium merupakan nutrisi penting untuk menjaga fungsi dan aktivitas sistem saraf yang baik, seperti kontraksi otot dan detak jantung yang teratur. Rutin mengkonsumsi makanan berkalium dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi <\/p>\n\n\n\n
Baca juga: Inspirasi Resep Buat Buka Puasa Dan Sahur Yang Simpel Dan Anti Ribet<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
![\"download](\"http:\/\/allofresh.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Button-01-01.png\")
<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"