Manfaat air mineral diantaranya yaitu untuk membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan tulang, dan menjaga kelembaban kulit. Mungkin masih ada orang yang belum mengetahui apa itu air mineral. Air mineral adalah air yang berasal dari reservoir dan mata air alami yang terdapat di bawah tanah. Air mineral mempunyai beberapa kandungan yang sangat penting seperti kalsium, magnesium, natrium, sodium, sulfat, dan bikarbonat. Lalu apa bedanya air mineral dengan air putih biasa? Kebanyakan orang masih bingung membedakan antara air mineral dengan air putih biasa. Air putih biasa diperoleh dari alam seperti sungai, danau, atau kran rumah yang kemudian direbus lalu diminum. Air putih biasa juga bisa menjadi air mineral dengan cara menambahkan kandungan mineral ke dalamnya. Air mineral merupakan sumber nutrisi dan kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja manfaat air mineral untuk kesehatan? Simak terus penjelasannya disini ya.
Manfaat Air Mineral Untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang pertama yaitu membantu menurunkan tekanan darah. Pada sebuah penelitian, para peneliti mengevaluasi efek air mineral pada orang-orang yang mempunyai hipertensi (tekanan darah tinggi) dan juga kadar kalsium dan magnesium yang rendah. Hasil penelitian menyebutkan bahwa setelah empat minggu mengkonsumsi air mineral, terdapat penurunan yang signifikan pada tekanan darah orang yang mengidap hipertensi
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang kedua yaitu membantu meningkatkan kesehatan tulang. Manfaat ini berasal dari kalsium yang terkandung di dalam air mineral. Kalsium yang terdapat pada air mineral dapat diserap oleh tubuh sama halnya dengan kalsium yang berasal dari susu sehingga air mineral dijadikan sebagai sumber kalsium lain selain susu. Selain kalsium, magnesium dan bikarbonat yang terdapat pada air mineral juga berperan dalam meningkatkan kepadatan massa tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos atau patah
3. Menjaga Kelembaban Kulit
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang ketiga yaitu membantu menjaga kelembaban kulit. Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup dalam satu hari, memberikan nutrisi kepada kulit sehingga kulit terasa lebih lembab. Selain itu, terpenuhinya kebutuhan air mineral dalam tubuh juga berpengaruh terhadap sirkulasi darah yang berdampak pada kulit yaitu kulit terlihat lebih bercahaya
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang keempat yaitu membantu menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan magnesium yang terdapat pada air mineral terbukti dapat menekan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung. Magnesium juga mempunyai peran yang penting dalam mengendalikan kerja otot jantung dan irama jantung
5. Mengatasi Sembelit
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang kelima yaitu membantu mengatasi sembelit. Lagi dan lagi kandungan magnesium yang terdapat pada air mineral dipercaya mampu mengatasi masalah sembelit. Magnesium dapat menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot-otot usus sehingga jika digabungkan akan membuat kotoran yang keluar menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan
Baca juga: Daftar Referensi Merek Air Mineral Terbaik Di Indonesia
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh berikutnya yaitu membantu meningkatkan kinerja otak. Air mineral dapat membantu untuk lebih fokus, mudah berpikir, dan konsentrasi. Air mineral juga diyakini mampu menjaga kekuatan otak. Perlu diketahui bahwa otak manusia terdiri dari air sebanyak 73% sehingga rutin mengkonsumsi air mineral akan memberikan manfaat pada otak karena kinerja otak akan berkurang ketika dehidrasi
7. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu membantu menurunkan berat badan. Seperti yang kita ketahui, segala jenis air putih termasuk di dalamnya air mineral tidak memiliki kandungan lemak dan juga kalori. Pada saat kamu memilih untuk mengkonsumsi air mineral dibandingkan dengan minuman bersoda atau jus manis maka dapat menjaga jumlah kalori sekaligus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
8. Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit
Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh lainnya yaitu membantu mencegah penuaan dini pada kulit. Rutin mengkonsumsi air mineral dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga dapat mengurangi kerutan, bintik hitam, dan kulit kusam. Orang yang kurang mengkonsumsi air mineral akan kekurangan silika yang dapat menyebabkan penuaan kulit. Maka dari itu, air mineral bisa menjadi sumber yang baik untuk mencegah penuaan dini pada kulit
9. Mencegah Nyeri Sendi
kandungan dan manfaat air mineral dapat mencegah nyeri pada sendi. Tulang rawan pada sendi dan cakram tulang belakang mengandung sekitar 80% air. Dehidrasi yang terjadi dalam jangka panjang akan mengurangi kemampuan penyerapan goncangan sendi. Dengan berkurangnya kemampuan ini akan membuat timbulnya rasa nyeri pada sendi
10. Menguatkan Rambut
Air mineral juga dapat mengembalikan kekuatan yang hilang pada rambut. Polusi dan matahari dapat membuat kerusakan kualitas rambut. Rutin mengkonsumsi air mineral dapat membuat rambut terlihat lebih bersinar karena mampu mengembalikan tingkat pH kulit kepala
11. Menyehatkan Pencernaan
Air mineral dapat menghasilkan enzim yang bermanfaat bagi pencernaan sehingga dapat meringankan masalah seperti perut kembung dan sembelit. Selain itu, air mineral juga dapat mengurangi racun yang menyerang usus. Rutin mengkonsumsi air mineral, dapat membantu menyehatkan pencernaan dalam tubuh
12. Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala dapat menjadi penyebab tanda-tanda hibernasi. Pada saat tubuh kekurangan cairan, kerja pacu jantung akan semakin keras sehingga jaringan dalam tubuh tidak berfungsi secara optimal
13. Mencegah Kerusakan Ginjal
Ginjal berfungsi untuk mengatur cairan yang ada di dalam tubuh. Kandungan air yang kurang di dalam ginjal akan menyebabkan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya
Baca juga: Minuman Vitamin C Terbaik Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
14. Melancarkan Aliran Darah
Pada air mineral, terdapat juga kandungan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah. Aliran darah biasanya kerap mengalami gangguan karena penyempitan pembuluh atau pengentalan darah. Dengan aliran darah yang lancar, penyumbatan tidak akan terjadi sehingga dapat mencegah penyakit stroke atau gagal jantung
Nah, itu dia tadi empat belas manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu. Saat ini, sangat mudah untuk mendapatkan air mineral. Hampir semua warung, minimarket, dan supermarket menjual air mineral mulai dari kemasan gelas, botol sampai kemasan galon. Untuk kamu yang hampir setiap hari mengkonsumsi air mineral di rumah, pastikan stok air mineral di rumah kamu tersedia ya. Tapi, kalau kamu tiba-tiba kehabisan dan malas untuk membeli air mineral di luar, tenang kamu bisa membelinya di AlloFresh. Di AlloFresh, kamu bisa berbelanja air mineral salah satunya merk Aqua yang hampir semua orang tahu. Selain air mineral, kamu juga bisa berbelanja kebutuhan lainnya di AlloFresh seperti kopi, susu, sirup sampai kebutuhan dapur seperti sayuran, buah, ayam, dan lain sebagainya. Cara belanjanya mudah, cukup download aplikasi AlloFresh di hp kamu lalu pilih barang yang ingin dibeli kemudian lakukan pembayaran selanjutnya tinggal tunggu barangnya sampai. Mudah dan praktis bukan? Jadi, tunggu apalagi. Yuk, belanja air mineral di AlloFresh sekarang!
