Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah dikenal sejak dulu. Bahkan, teh hijau tidak jarang disebut sebagai minuman paling sehat di dunia karena diyakini dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit. Manfaat teh hijau tidak hanya bagi kesehatan tubuh semata tetapi teh hijau juga bermanfaat bagi kecantikan. Salah satu manfaat teh hijau bagi kecantikan yaitu membantu merawat kesehatan kulit. Teh hijau tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi, tidak mengandung lemak dan bahkan kandungan gula yang terdapat pada teh hijau juga tergolong sangat rendah. Teh hijau kaya akan kandungan mineral di dalamnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Rajin mengkonsumsi teh hijau bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, dan potasium. Terdapat juga kandungan kafein yang cukup tinggi di dalam teh hijau namun jika dibandingkan dengan kopi, kafein yang terdapat pada teh hijau pastinya lebih rendah. Sebelum berlanjut ke pembahasan selanjutnya yaitu manfaat teh hijau, ada baiknya untuk kamu ketahui apa saja sih kandungan yang terdapat pada teh hijau.
Kandungan Teh Hijau
Dalam 100 gr teh hijau, terdapat beberapa nutrisi penting yang baik bagi tubuh seperti:
- beta karoten : 8.400 mcg
- tiamin/vitamin B1 : 0,38 mg
- vitamin B3 : 4,6 mg
- vitamin C : 230 mg
- protein : 28,3 g
- lemak : 4,8 g
- zink : 0,0 mg
- karbohidrat : 53,6 g
- serat : 9,6 g
- kalsium : 245 mg
- fosfor : 415 mg
- zat besi : 18,9 mg
- natrium : 60 mg
- kalium : 5.873,9 mg
- tembaga : 0,50 mg
- air : 7,7 g
- niacin : 4,6 mg
- riboflavin/vitamin B2 : 1,24 mg
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan
1. Mengurangi berat badan
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan yang pertama yaitu untuk membantu menurunkan berat badan. Mengapa demikian? Karena adanya kandungan katekin yang terdapat di dalam teh hijau yang dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh . Saat metabolisme lebih lancar dan optimal, proses penurunan berat badan pun ikut meningkat. Selain dapat menurunkan berat badan, kandungan katekin yang terdapat pada teh hijau juga dapat mempertahankan berat badan seseorang tetap ideal
2. Memaksimalkan fungsi otak
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan yang kedua yaitu untuk membantu memaksimalkan fungsi otak. Teh hijau juga merupakan salah satu minuman sehat berkafein. Kandungan kafein yang terdapat pada teh hijau tidak hanya dapat membuat orang terjaga tetapi juga dapat memaksimalkan fungsi otak. Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang berkolaborasi dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak
Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit Wajah
3. Merawat kesehatan jantung
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan yang ketiga yaitu untuk membantu merawat kesehatan jantung. Kandungan yang terdapat di dalam teh hijau dapat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, mengkonsumsi teh hijau dipagi hari juga dapat menambah kapasitas antioksidan darah. Jadi, dalam hal ini teh hijau berfungsi untuk melindungi partikel LDL atau kolesterol jahat dari oksidasi sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung
4. Meminimalisir risiko penyakit paru
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan yang keempat yaitu untuk membantu meminimalisir risiko penyakit paru. Efek antioksidan dan anti inflamasi yang terdapat pada teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker paru. Bahkan beberapa penelitian juga mengatakan bahwa mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) atau peradangan paru-paru yang berlangsung lama
5. Merawat kesehatan kulit
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan berikutnya yaitu untuk membantu merawat kesehatan kulit. Manfaat teh hijau tidak hanya dapat dirasakan oleh tubuh tetapi juga untuk kecantikan. Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit wajah, seperti membantu mengobati jerawat dan juga mengurangi produk minyak berlebih. Selain itu, rutin mengkonsumsi teh hijau juga dapat mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit
Baca juga: Jangan Sampai Dilewatkan, Ini Dia Segudang Manfaat Susu Beruang Yang Wajib Kamu Tahu
6. Mengatasi mata panda
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan selanjutnya yaitu untuk membantu mengatasi mata panda. Mata panda atau lingkaran hitam yang muncul disekitar mata dapat mengganggu penampilan. Tapi kamu tidak perlu khawatir karena kamu bisa mengatasinya dengan bantuan teh hijau. Kamu bisa menjadikan teh hijau sebagai masker yang digunakan disekitar mata. Kandungan yang terdapat pada teh hijau mampu mengurangi pembengkakan dan kehitaman pada area mata. Namun, sebelum menggunakan teh hijau sebagai masker pastikan area mata sudah bersih dan terbebas dari make up
7. Mengatasi kemerahan dan iritasi
Teh hijau atau green tea memiliki kandungan polifenol yang cukup tinggi di dalamnya yang dapat membantu mengatasi kemerahan serta iritasi pada kulit wajah. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, teh hijau bisa digunakan sebagai masker untuk membantu mengatasi mata panda. Selain itu, masker yang berasal dari teh hijau juga dapat membantu mengatasi gejala dermatitis dan psoriasis
8. Melembabkan kulit
Teh hijau kaya akan kandungan vitamin E yang cukup tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara membuat kulit menjadi lebih lembab. Selain dapat melembabkan kulit, teh hijau juga dapat membantu mengatasi masalah kulit yang kasar
9. Mengurangi risiko jerawat
Kandungan polifenol yang terdapat pada teh hijau dapat membantu mengurangi sebum atau minyak yang dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, kandungan polifenol juga dapat mencegah perkembangan bakteri yang dapat memicu jerawat pada kulit
10. Mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini
Kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau dapat membantu mencegah paparan radikal bebas yang dapat memicu kerusakan oksidatif pada kulit wajah. Ketika hal tersebut terjadi maka wajah akan dapat terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti misalnya kerutan halus, kulit kusam, dan perbedaan warna kulit pada wajah
11. Mengatasi masalah bau mulut
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan yang terakhir yaitu untuk membantu mengatasi masalah bau mulut. Kandungan tanin yang terdapat pada teh hijau memiliki sifat antibakteri sehingga dapat mencegah terbentuknya bakteri pada mulut. Selain mengatasi masalah bau mulut, rutin mengkonsumsi teh hijau juga dapat mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi. Oleh sebab itu, banyak orang menggunakan teh hijau sebagai obat kumur tradisional
Nah, itu dia tadi sebelas manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan yang perlu kamu tahu. Jadi jangan malas untuk mengkonsumsi teh hijau dari sekarang ya. Buat kamu yang ingin memulai untuk mengkonsumsi teh hijau, kamu bisa membeli teh hijau di AlloFresh. Ada beberapa merk teh hijau yang bisa jadi pilihan diantaranya yaitu teh hijau merk Kepala Djenggot, Twinings, dan Lipton. Selain teh hijau, kamu juga bisa berbelanja kebutuhan lainnya seperti gula, kopi, dan krimer. Caranya mudah, download aplikasi AlloFresh dari hp atau laptop kamu dan nikmati kemudahan berbelanja dari rumah. Jadi, tunggu apalagi. Yuk, belanja teh hijau di AlloFresh sekarang!
