Daftar buah yang baik pasca operasi caesar bisa kamu dapatkan dengan mudah di pasar maupun supermarket. Buah-buahan tersebut dapat membantu proses penyembuhan pasca operasi caesar dan juga melancarkan pencernaan setelah operasi caesar.
Operasi caesar adalah prosedur operasi yang digunakan untuk membantu para perempuan hamil melakukan persalinan. Karena tidak semua perempuan dapat melahirkan per vaginal, operasi caesar menjadi jalan alternatif yang dapat membantu proses persalinan menjadi lebih mudah dan cepat. Berbeda dengan proses melahirkan per vaginal, melahirkan dengan operasi caesar memerlukan proses penyembuhan yang lebih lama. Luka bekas caesar memerlukan waktu untuk pulih dengan baik. Maka dari itu, direkomendasikan banyak mengonsumsi buah yang baik pasca operasi caesar agar proses penyembuhan luka berjalan dengan baik.
Daftar Buah yang Baik Pasca Operasi Caesar
Jika kamu baru saja mengalami operasi caesar, kamu bisa mencoba daftar buah yang baik pasca operasi caesar berikut ini untuk dikonsumsi. Daftar buah berikut juga memiliki manfaat yang yang banyak untuk tubuh pasca operasi caesar. Berikut ini adalah daftar buah yang baik pasca operasi caesar yang bisa kamu konsumsi:
1. Kiwi
Buah Kiwi memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi dan juga kaya akan kandungan mineral. Kedua zat tersebut sangat membantu proses penyembuhan luka dan membantu sel-sel tubuh untuk sembuh lebih cepat. Selain itu, kandungan vitamin C juga meningkatkan ASI sehingga kamu bisa dengan nyaman menyusui bayi.
2. Anggur
Buah yang baik pasca operasi caesar untuk dikonsumsi selanjutnya adalah anggur. Buah ini sangat mudah ditemukan di pasar dan supermarket terdekat. Kamu bisa membeli anggur dengan harga terjangkau dan menyesuaikan selera yang kamu suka. Kandungan yang ada di dalam anggur cukup tinggi dengan protein dan zat besi yang bagus untuk pasca operasi caesar. Zat besi akan sangat dibutuhkan setelah tubuh kehilangan darah pasca operasi.
3. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu jenis buah yang baik pasca operasi caesar karena mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan seperti flavonoid dalam pisang akan sangat dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas pasca operasi dan menyembuhkan sel-sel di dalam tubuh. Selain itu pisang juga akan menjaga tekanan darah dalam tubuh dan sumber serat yang bagus untuk sistem pencernaan.
4. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antosianin yang berfungsi untuk anti inflamasi dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, Blueberry memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan mampu membantu menyehatkan jantung serta tulang. Blueberry sangat baik untuk dikonsumsi pasca operasi karena kandungannya yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
5. Cherry
Buah Cherry juga salah satu buah yang baik pasca operasi caesar karena cherry memiliki kandungan nutrisi berupa vitamin, mineral, dan kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan tersebut membantu tidur lebih nyenyak, mengurangi stress dan mempercepat proses penyembuhan.tidak hanya itu saja, Cherry juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
6. Mangga
Mangga sebagai salah satu buah yang tinggi akan serat juga merupakan salah satu jenis buah yang baik pasca operasi caesar. Serat akan sangat diperlukan untuk menyehatkan pencernaan setelah operasi. Selain itu mangga juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan tentunya mangga memiliki kandungan anti inflamasi yang dibutuhkan oleh tubuh pasca operasi caesar.
Baca juga: Jenis Mangga yang Paling Enak untuk Diolah Menjadi Rujak
7. Peach
Buah Peach memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi. Selain itu buah peach juga tinggi dengan vitamin A dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. 1 buah peach dapat memenuhi 15% kebutuhan vitamin C dalam sehari. Kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari buah peach jika mengkonsumsinya setelah operasi caesar.
8. Pear
Buah pear memiliki kandungan zat besi, kalsium, magnesium dan juga zinc. Kandungan tersebut sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses penyembuhan pasca operasi. Dengan mengkonsumsi buah pear, kamu juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin B3 dan vitamin K yang diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan proses penyembuhan luka.
Manfaat Mengonsumsi Buah Pasca Operasi
Ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah yang baik pasca operasi. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu rajin mengkonsumsi buah yang baik pasca operasi:
1. Meningkatkan Stamina
Kandungan yang ada di dalam buah dapat membantu meningkatkan stamina untuk perempuan yang baru saja melewati operasi caesar. Stamina sangat diperlukan untuk perempuan yang baru saja melahirkan baik per vaginal maupun caesar. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan buah yang kaya nutrisi, kamu bisa mendapatkan stamina yang cukup. Apalagi setelah melahirkan perempuan kehilangan banyak darah dan tenaga selama proses melahirkan, jadi penting sekali untuk mengkonsumsi makanan dan buah yang bergizi.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Seorang perempuan yang baru saja melahirkan juga memerlukan gizi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh sangat penting untuk perempuan yang baru selesai operasi caesar karena tubuh dalam kondisi yang rawan terkena penyakit. Jadi mengkonsumsi buah dan makanan yang memiliki kandungan untuk menjaga daya tahan tubuh sangat diperlukan agar tidak terserang penyakit.
Baca juga: Berbagai Manfaat Pisang Ambon yang Baik Bagi Kesehatan
3. Anti Inflamasi
Buah yang baik pasca operasi memiliki kandungan anti inflamasi yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Kandungan anti inflamasi tersebut sangat dibutuhkan untuk menghindari terjadinya infeksi pasca operasi. Tubuh pasca operasi caesar rentan terkena bakteri dan virus yang bisa menyebabkan infeksi, sehingga konsumsi buah untuk mencegah terjadinya anti inflamasi tersebut sangat diperlukan. Luka area operasi juga tidak akan mudah terkena infeksi.
4. Membantu Penyembuhan Luka
Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sangat diperlukan untuk proses penyembuhan luka pasca operasi. Misalnya saja vitamin C yang mampu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka setelah operasi. Jadi bekas jahitan pasca operasi akan lebih cepat kering dan luka bekas operasi pun dapat sembuh dengan lebih cepat.
5. Mencegah Stress
Kandungan buah yang kaya akan vitamin dan mineral memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental perempuan pasca operasi caesar. Setelah operasi caesar, ibu harus siap menyusui dan mengurus bayi. Ini akan membuat mental para ibu rentan mengalami depresi dan baby blues. Buah-buahan yang bergizi dapat membantu menjaga kesehatan mental ibu agar lebih stabil.
6. Membantu Tidur Nyenyak
Kekurangan tidur adalah masalah utama untuk para ibu baru. Konsumsi buah-buahan akan membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Jadi ASI ibu akan menjadi lancar dan tidur nyenyak juga memberikan banyak manfaat lainnya. Misalnya seperti stress berkurang, nafsu makan bertambah, daya tahan tubuh kuat, serta proses penyembuhan luka pasca operasi akan jauh lebih cepat.
Dengan mengetahui apa saja manfaat buah untuk pasca operasi caesar, kamu bisa mempelajari mana jenis buah yang paling cocok untuk dikonsumsi pasca operasi caesar. Jangan lupa untuk makan-makanan bergizi, banyak minum dan menambah stok buah sehat di AlloFresh. Langsung saja cek AlloFresh sekarang!
