Ada banyak pilihan susu penambah berat badan yang bagus untuk kamu pilih. Faktanya, ada banyak pilihan susu yang memiliki rasa enak dan ampuh untuk menjadikan tubuh lebih berisi. Disaat ada banyak orang yang ingin menurunkan berat badan agar terlihat ramping, sebagian orang justru harus menambah berat badan mereka karena terlalu kurus. Memiliki badan yang terlalu kurus juga akan meningkatkan resiko munculnya berbagai masalah kesehatan seperti melemahnya daya tahan tubuh, anemia, kesulitan dalam memperoleh keturunan, luka sulit sembuh, tulang lemah serta rapuh, hingga gangguan pada jantung. Susu penambah berat badan rupanya mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang lebih tinggi dibanding susu biasa. Hal inilah yang membuat susu penambah berat badan ini dapat meningkatkan berat badan menyusul kenaikan massa otot. Ada beberapa perbedaan antara susu penambah berat badan dengan susu biasa. Yuk, simak perbedaanya berikut.
Perbedaan Antara Susu Penambah Berat Badan Dengan Susu Biasa
1. Kalori Susu
Perbedaan susu penambah berat badan dengan susu biasa yang pertama yaitu kandungan kalori di dalamnya. Untuk menambah berat badan, kamu perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori dibanding biasanya. Pada susu biasa, umumnya terkandung sekitar 80-140 kalori dalam setiap gelas namun pada susu penambah berat badan dengan takaran yang sama terdapat sekitar lebih dari 600 kalori
2. Protein pada susu
Perbedaan antara susu penambah berat badan dengan susu biasa yang kedua yaitu kandungan proteinnya. Protein adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan berat badan karena dapat membantu meningkatkan massa otot. Kandungan protein dalam susu biasa hanya sekitar 5-8 gr per gelasnya sedangkan pada susu penambah berat badan kandungan proteinnya bisa mencapai 50-63 gr per gelas
Baca juga: 7 Manfaat Ikan Gindara dan Resep Mudah Mengolahnya!
3. Karbohidrat dan lemak
Perbedaan antara susu penambah berat badan dengan susu biasa yang ketiga yaitu kandungan karbohidrat dan lemak pada masing-masing susu. Dibandingkan dengan susu biasa, susu penambah berat badan lebih unggul dalam kandungan karbohidrat dan juga lemaknya. Kandungan karbohidrat pada susu biasa sekitar 8-13 gr dengan kandungan lemak antara 5-8 gr. Sementara itu, pada susu penambah berat badan kandungan karbohidratnya sekitar 80-100 gr dengan kandungan lemak sekitar 10-17 gr. Selain kandungan kalori, protein, karbohidrat, dan juga lemak yang lebih tinggi dari susu biasa, susu penambah berat badan juga memiliki kandungan lain yaitu asam amino. Bagi orang yang sulit memenuhi kebutuhan akan kalori dari makanan, meminum susu penambah berat badan bisa menjadi solusi efektif untuk menaikkan berat badan
Itu dia 3 perbedaan antara susu penambah berat badan dengan susu biasa yang perlu kamu tahu. Lalu ada tidak sih rekomendasi susu penambah berat badan yang baik saat ini? Tentu saja ada, berikut rekomendasinya.
Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan
Sebelum mengetahui rekomendasi susu penambah berat badan, ada baiknya kamu perlu tahu apa saja efek samping dari mengkonsumsi susu penambah berat badan. kandungan gula pada susu penambah berat badan ini cukup tinggi yaitu bisa mencapai 17 gr dalam satu gelas takar. Kalau kamu mengkonsumsi 3 gelas sehari maka kamu akan memasukkan asupan gula ke dalam tubuh sebesar 51 gr per hari. Hal ini melebihi batas yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan yang hanya menyarankan sebesar 50 gr gula per hari. Berikut beberapa rekomendasi susu penambah berat badan terbaik tahun 2023
- Nestle Nutren Optimum
- Dancow Fortigro Enriched Full Cream
- Herbalife Nutritional Shake Mix
- Ensure Vanilla
- Appeton Weight Gain Adult
- Ultimate nutrition ISO sensation 93
- Met-RX xtreme size up
- L-men gain mass
- Weight gainer 1850
- Ultimate nutrition 100% whey protein
- MuscleMeds carnivor mass
- King mass xl Ronnie Coleman
- CytoSport monster mass
- Mutant mass muscle mass gainer
- Muscletech mass tech
15 rekomendasi susu penambah berat badan di atas wajib kamu coba. Agar tidak salah dalam memilih susu penambah berat badan, simak tips memilih susu penambah berat badan berikut ya.
Tips Memilih Susu Penambah Berat Badan
1. Pilih susu sesuai kebutuhan
Tips pertama memilih susu penambah berat badan yaitu pilihlah susu sesuai kebutuhan. Setiap susu tentu akan berbeda satu dengan yang lainnya. Jadi, satu merk susu penambah berat badan belum tentu pas untuk setiap orang. Para produsen susu akan menyesuaikan kandungan dengan target pasar mereka. Misalnya saja, ada susu yang bertujuan untuk menambah berat badan dengan cara menambah massa otot. Sebelum menjatuhkan pilihan, pastikan kamu tahu manfaat dari masing-masing susu
2. Perhatikan nutrisi yang ada di dalamnya
Tips kedua memilih susu penambah berat badan yaitu perhatikan kandungan nutrisi yang ada pada susu. Pastikan susu yang kamu pilih mengandung kalori protein, karbohidrat, dan lemak yang tinggi. Namun umumnya susu yang dirancang khusus untuk menggemukkan badan memang memiliki nutrisi yang tinggi
3. Pilih rasa yang disuka
Tips ketiga memilih susu penambah berat badan yaitu pilihlah varian rasa susu yang kalian sukai. Jika kamu termasuk tipe orang yang hanya bisa mengkonsumsi susu dengan varian rasa tertentu, maka kamu bisa memilih susu dengan rasa yang kamu gemari
Baca juga: Jangan Kaget! Kandungan Telur Ayam Lebih Baik Daripada Ikan Dan Daging
4. Pilih ukuran kemasan yang sesuai
Tips keempat memilih susu penambah berat badan yaitu pilihlah ukuran kemasan susu yang sesuai dengan kebutuhan. Untuk kamu yang baru pertama kali mencoba mengkonsumsi susu penambah berat badan, disarankan untuk mencoba susu dalam kemasan kecil karena jika dirasa tidak cocok atau tidak suka maka tidak banyak susu yang terbuang sia-sia
5. Perhatikan harganya
Tips kelima memilih susu penambah berat badan yaitu perhatikan harga susu yang hendak dibeli. Harga susu penambah berat badan cukup mahal, sejumlah merk populer membandrol produk mereka sekitar Rp 130.000 untuk kemasan 500 gr. Ada juga merk susu penambah berat badan lain yang harganya lebih mahal dengan ukuran yang lebih kecil
6. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter
Tips keenam memilih susu penambah berat badan yaitu dengan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Dengan berkonsultasi, kamu akan mendapatkan saran dari kacamata medis sebelum memilih susu. Kamu bisa memilih dokter spesialis gizi untuk membantu memilihkan susu terbaik dan juga menentukan pola makan yang tepat untuk menaikkan berat badan
Itulah tadi 6 tips memilih susu penambah berat badan yang wajib kamu tahu sebelum membeli. Jadi, jangan sampai salah beli ya. Ada cara mudah dan terpercaya jika kamu ingin membeli produk susu penambah berat badan. Caranya yaitu dengan berbelanja di AlloFresh. Di aplikasi AlloFresh, kamu bisa menemukan berbagai jenis susu penambah berat badan. Tidak hanya itu, AlloFresh juga menjual berbagai kebutuhan harianmu yang lain seperti bahan makanan, buah-buahan, sampai kebutuhan bulanan mu pun ada di sana. Tunggu apalagi, buruan download aplikasi AlloFresh sekarang!
