Manfaat jeruk nipis sudah terbukti bagi tubuh. Baik untuk kesehatan maupun dalam hal kecantikan. Tidak seperti jeruk biasa yang langsung bisa dikonsumsi, jeruk nipis lebih banyak dicampur dengan bahan lain dalam mengkonsumsinya seperti madu, air gula, dan garam. Jeruk nipis juga biasa dijadikan sebagai pelengkap sekaligus penambah cita rasa pada berbagai makanan seperti soto dan mie kocok. Aroma dan rasanya asam tapi segar. Selain sebagai penambah rasa pada makanan, jeruk nipis juga bisa diolah dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaatnya. Mulai dari meminum sari jeruk nipis, mencampurkannya dengan beberapa bahan tambahan, sampai dengan menggunakannya sebagai perawatan wajah. Kandungan vitamin C, asam sitrat, asam amino, kalsium, hingga fosfor yang tersimpan pada jeruk nipis mampu memberikan manfaat pada kesehatan maupun kecantikan. Penasaran apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan dan juga kecantikan? Yuk, kita bahas satu persatu.
Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang pertama yaitu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat membantu meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Kekebalan atau imunitas tubuh akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit sehingga mempersingkat lama waktu Anda saat sakit. Selain vitamin C, jeruk nipis juga kaya akan antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mempertahankan sel dari kerusakan akibat radikal bebas
2. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang kedua yaitu untuk melancarkan sistem pencernaan. Perasan air jeruk nipis yang asam dapat membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan menjadi lebih baik. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat merangsang sekresi cairan pencernaan. Keasaman yang dimiliki jeruk nipis juga bisa membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus, sehingga naik untuk mengatasi masalah sembelit
3. Mengatasi gangguan sistem pernapasan
Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang ketiga yaitu untuk mengatasi gangguan pada sistem pernapasan. Khasiat jeruk nipis yang cukup banyak orang tahu adalah membantu mengatasi permasalahan batuk dan mengencerkan dahak di tenggorokan. Jeruk nipis dapat mengurangi rasa sakit saat batuk karena kandungan vitamin C dan minyak atsiri yang terdapat pada daging buahnya. Ekstrak minyak pada bagian kulit jeruk nipis yang mengandung kaempferol dan flavonoid juga memiliki sifat anti kongestif dan sering digunakan sebagai inhaler, balsem, dan juga alat uap
Baca juga: Ini Dia Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Bawang Putih Yang Harus Kamu Tahu!
Itu dia beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang wajib kita tahu. Selanjutkan kita akan membahas manfaat jeruk nipis yang tidak kalah penting terutama bagi kaum wanita yaitu manfaat jeruk nipis bagi kecantikan. Yuk, langsung ke pembahasan.
Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kecantikan
1. Mencerahkan wajah
Manfaat jeruk nipis bagi kecantikan yang pertama yaitu untuk mencerahkan wajah. Jeruk nipis yang kaya akan antioksidan dan juga vitamin C akan dapat merawat wajah sehingga wajah akan terhindar dari jerawat. Selain itu, wajah juga akan menjadi lebih cerah dari sebelumnya. Sel-sel kulit mati yang ada pada wajah akan terangkat serta minyak yang berlebih akan berkurang
2. Menyamarkan flek hitam
Manfaat jeruk nipis bagi kecantikan yang kedua yaitu untuk menyamarkan flek hitam. Flek hitam di wajah umumnya disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebih. bagi kalian yang memiliki masalah dengan flek hitam, bisa mencoba perawatan alami menggunakan jeruk nipis yaitu dengan cara gunakan masker yang terbuat dari jeruk nipis secara teratur. Cukup celupkan cotton bud steril ke air perasan jeruk nipis segar kemudian usapkan pada bagian wajah yang memiliki flek hitam. Jika kamu memiliki kulit yang sensitif, larutkan air perasan jeruk nipis dengan sedikit air terlebih dahulu sebelum dioleskan ke wajah
3. Menghilangkan komedo
Manfaat jeruk nipis bagi kecantikan yang ketiga yaitu untuk menghilangkan komedo. Selain flek hitam, masalah lain yang biasanya ada pada wajah adalah komedo. Komedo terbagi menjadi dua yaitu komedo hitam dan komedo putih. Kamu bisa menghilangkan komedo secara alami menggunakan jeruk nipis. Caranya adalah dengan mengaplikasikan jeruk nipis ke area wajah yang berkomedo dengan terlebih dahulu mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan madu atau bahan lainnya
Baca juga: Manfaat Bawang Dayak Untuk Kesehatan dan Kecantikan Yang Jarang Orang Tahu
Nah, itu tadi 3 manfaat jeruk nipis bagi kecantikan yang jarang orang tahu. Selamat mencoba di rumah ya. Selanjutkan kita juga akan membahas bagaimana sih cara mengkonsumsi jeruk nipis yang baik dan benar. Tanpa perlu berlama-lama lagi, yuk simak penjelasannya.
Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis
Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengkonsumsi jeruk nipis. Pertama, kamu dapat mencampurkan jeruk nipis pada segelas air hangat untuk merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan tubuh. Cara ini tidak hanya memperbaiki proses pencernaan tetapi juga dapat menghambat penuaan dini dan menurunkan berat badan. Kedua, kamu dapat mencampurkan jeruk nipis dengan madu dan satu sendok garam kemudian aduk hingga rata dan disaring lalu minum 2-3 kali sehari. Ketiga, jeruk nipis juga bisa dicampurkan dengan gula batu untuk meredakan batuk. Sedangkan untuk mengobati demam atau flu, jeruk nipis dapat dipanggang sebentar kemudian dipotong, diperas lalu tambahkan 1 sendok makan madu lalu diminum sekaligus.
Itu dia 4 cara mengkonsumsi jeruk nipis yang baik dan benar. Jadi jangan sampai salah ya. Jika kamu rutin mengkonsumsi jeruk nipis dapat membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh lho. Tapi perlu diingat, konsumsi jeruk nipis seperlunya saja karena jika jeruk nipis dikonsumsi secara berlebihan juga akan menimbulkan dampak yang kurang baik. Berikut beberapa efek samping akibat mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan.
Efek Samping Mengkonsumsi Jeruk Nipis Berlebihan
Secara umum, jeruk nipis aman dikonsumsi tanpa efek samping. Namun, bila memiliki alergi terhadap buah jeruk lainnya maka jeruk nipis juga sebaiknya dihindari karena akan menimbulkan gejala alergi makanan seperti pembengkakan, gatal-gatal dan kesulitan bernapas. Selain itu, beberapa orang juga mungkin mengalami yang namanya refluks asam dari mengkonsumsi jeruk nipis karena keasamannya. Gejala pencernaan lainnya dapat juga dapat timbul seperti mulas, mual, muntah, dan kesulitan menelan. Jeruk nipis juga dapat meningkatkan risiko gigi berlubang karena asam pada jeruk nipis mengikis enamel gigi. maka dari itu, untuk melindungi gigi kamu pastikan untuk berkumur menggunakan air biasa setelah mengkonsumsi jeruk nipis.
Pada beberapa kasus juga, mengoleskan jeruk nipis di wajah dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet (UV) matahari sehingga menyebabkan peradangan yang dikenal sebagai phytophotodermatitis. Oleh karena itu, hindari mengoleskan jeruk nipis secara langsung pada kulit.
Itu dia tadi penjelasan singkat mengenai manfaat jeruk nipis bagi kesehatan, manfaat jeruk nipis bagi kecantikan, cara mengkonsumsi jeruk nipis sampai efek samping jika mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan. Semoga semua penjelasan dan tips yang diberikan dapat bermanfaat. Jangan lupa jika ingin mengkonsumsi jeruk nipis, selalu gunakan jeruk nipis yang fresh agar manfaat yang didapat lebih banyak. Kamu bisa saja membeli jeruk nipis di pasar atau di supermarket terdekat, tapi ada cara berbelanja yang lebih mudah tanpa harus keluar rumah yaitu dengan cara berbelanja di AlloFresh. Di Aplikasi AlloFresh, kamu bisa berbelanja apa saja mulai dari kebutuhan harian, bulanan, sayuran sampai buah-buahan. Cocok banget nih buat kamu yang malas keluar rumah. Tinggal download aplikasi AlloFresh kamu sudah bisa belanja mudah, murah dan tanpa harus keluar rumah. Tunggu apalagi, download aplikasi AlloFresh sekarang!
