Manfaat daun pepaya bagi kesehatan sangatlah banyak. Memiliki rasa yang pahit, namun daun pepaya banyak diolah menjadi makanan tradisional seperti pecel, lotek, dan sayuran pelengkap. Selain itu, manfaat daun pepaya juga bisa dijadikan untuk obat berbagai macam penyakit karena kandungan yang terdapat di dalamnya seperti vitamin A, vitamin B (terutama vitamin B12), kalsium, magnesium, natrium, kalium, mangan, dan zat besi. Daun pepaya juga mengandung saponin glikosida jantung dan alkaloid yang berperan penting dalam memulihkan trombositopenia yaitu keadaan yang menyebabkan penurunan kadar trombosit dalam darah. Beberapa studi telah membuktikan manfaat daun pepaya bagi kesehatan. Sebelum mengetahui apa saja manfaat daun pepaya bagi kesehatan, tidak ada salahnya jika kita mencaritahu terlebih dahulu apa saja kandungan yang terdapat pada daun pepaya. Mau tau apa saja? Simak terus penjelasannya.
Kandungan Daun Pepaya
Dalam 100 gr daun pepaya segar mengandung:
- Air : 75,4 gr
- Energi : 87 kal
- Protein : 8,0 gr
- Lemak : 2,0 gr
- Karbohidrat : 11,9 gr
- Serat : 1,5 gr
- Kalsium : 353 mg
- Fosfor : 63 mg
- Zat besi : 0,8 mg
- Natrium : 4 mg
- Kalium : 926, 6 mg
- Tembaga : 0,20 mg
- Seng : 1,5 mg
- Beta karoten : 5,409 mcg
- Karoten total : 18,250 mcg
- Thiamin : 0,15 mg
- Riboflavin (vitamin B2) : 0,50 gr
- Niasin (vitamin B3) : 1,9 mg
- Vitamin C : 140 mg
Selain kandungan tersebut di atas, daun pepaya juga mengandung carposide yang berfungsi sebagai obat cacing. Selain itu, daun pepaya juga mengandung zat papain yang tinggi sehingga rasanya pahit tetapi zat ini justru bersifat stomakik yang berfungsi untuk menambah nafsu makan sehingga kerap dijadikan sayuran pendamping makanan.
Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan
1. Mengatasi gejala demam berdarah
Demam berdarah merupakan virus yang ditularkan oleh nyamuk betina Aedes Aegypti dan dapat menular ke manusia. Gejalanya awalnya mirip dengan flu seperti demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit. Demam berdarah juga bisa menyebabkan berkurangnya kadar trombosit dalam darah. Kadar trombosit yang rendah bisa meningkatkan risiko pendarahan dan berpotensi fatal jika tidak ditangani. Obat untuk demam berdarah sampai saat ini belum tersedia, namun ada sejumlah pengobatan yang bisa dicoba untuk mengatasi gejalanya, salah satunya yaitu daun pepaya. Menurut penelitian, ekstrak daun pepaya secara signifikan dapat meningkatkan kadar trombosit darah. Tidak hanya itu, terapi daun pepaya juga ternyata hanya menimbulkan sedikit efek samping dan juga jauh lebih hemat biaya jika dibandingkan dengan pengobatan konvensional.
2. Mencegah kanker
Manfaat daun pepaya bagi kesehatan termasuk mencegah penyakit kanker, terutama kanker usus besar dan prostat. Manfaat tersebut dimiliki daun pepaya karena kandungan likopen yang membawa sifat antikanker yang ada di dalam daun pepaya. Senyawa likopen dapat mencegah perkembangan sel kanker dan komplikasi lebih lanjut. Ekstrak daun pepaya juga kaya akan kandungan antioksidan yang menetralkan aktivitas sel kanker dalam tubuh
Baca juga: Catat, Ini Dia Berbagai Manfaat Daun Sirsak Dan Juga Efek Sampingnya
3. Menambah nafsu makan
Selain orang dewasa, daun pepaya juga bisa dinikmati oleh anak. manfaat daun pepaya untuk anak adalah dapat meningkatkan nafsu makannya. Cocok untuk anak yang sulit makan. Caranya, pilih daun pepaya segar kemudian tambahkan sedikit garam dan setengah cangkir air putih hangat. Campur lalu saring airnya. Meski terasa agak pahit, air rebusan daun pepaya ini dapat digunakan untuk menambah nafsu makan pada anak
4. Membantu pencernaan
Teh dan ekstrak daun pepaya dapat digunakan sebagai terapi alternatif untuk meminimalisir gejala sistem pencernaan manusia yang bermasalah seperti perut kembung. Hal ini karena daun pepaya mengandung papain yang membantu fungsi pencernaan sehat. Papain mampu memecah protein menjadi lebih kecil sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa penambahan bubuk papain dari daun pepaya mampu mengurangi gejala pencernaan negatif seperti sembelit dan juga mulas pada seseorang dengan sindrom iritasi usus
5. Meredakan sakit saat haid
Kram dan juga sakit perut bagian bawah ketika haid sangatlah mengganggu dan menyakitkan. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, jus daun pepaya bisa jadi solusi. Mengkonsumsi jus daun pepaya juga diyakini dapat mengurangi gejala haid. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa mengambil satu lembar daun pepaya, sedikit garam, dan juga asam jawa. Campur ketiga bahan tersebut kemudian lalu tambahkan segelas air lalu masak atau didihkan. Jus ini dipercaya ampuh meringankan rasa sakit saat haid
6. Mengatasi peradangan
Peradangan dapat terjadi di bagian tubuh manapun, namun yang paling sering terjadi di sendi. Sendi yang meradang dikenal dengan istilah arthritis. Orang dengan radang sendi biasanya sering mengalami nyeri sendi, ruam kulit, dan pembengkakan. Sudah sejak dulu, orang menggunakan daun pepaya untuk mengobati peradangan sendi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya bisa meminimalisir peradangan dan pembengkakan pada tikus dengan radang sendi. Khasiat ini berasal dari kandungan antioksidan seperti papain dan flavonoid pada daun pepaya
7. Menjaga kesehatan mata
Manfaat daun pepaya lainnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan pada daun pepaya bisa mengakomodasi mata untuk menyaring sinar biru dari gadget yang berbahaya untuk mata
Baca juga: Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh yang Belum Banyak Orang Tau
8. Menjaga kesehatan jantung
Berbagai kandungan antioksidan dan juga vitamin yang terdapat pada daun pepaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakitnya. Vitamin C dan kalium yang ada pada daun pepaya dapat meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dan menjaga arteri tetap bersih
9. Mendukung pertumbuhan rambut
Daun pepaya mengandung senyawa yang bersifat antioksidan seperti flavonoid dan juga vitamin E. Menurut penelitian, mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut
Nah, itu dia 9 manfaat daun pepaya bagi kesehatan. Meskipun memiliki banyak manfaat, mengkonsumsi daun pepaya juga memiliki efek samping bagi tubuh. Berikut efek samping yang ditimbulkan dari mengkonsumsi daun pepaya.
Efek Samping Daun Pepaya
- Menimbulkan alergi
Enzim papain yang terkandung pada daun pepaya dapat menimbulkan alergi seperti mata pedas dan hidung berair
- Merusak esofagus (bagian dari saluran pencernaan)
Selain dapat menimbulkan alergi, enzim papain yang terdapat pada daun pepaya juga bisa menyebabkan kerusakan pada esofagus jika dikonsumsi secara berlebihan
- Bahaya untuk ibu hamil
Enzim papain juga berisiko jika dikonsumsi oleh ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya
Itu tadi efek samping dari daun pepaya jika dikonsumsi. Namun, untuk meminimalisir efek samping tersebut konsumsi daun pepaya sewajarnya. Jika setelah mengkonsumsi daun pepaya timbul efek samping yang lumayan mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter.
Untuk mendapatkan daun pepaya segar, teh ataupun ektrak daun pepaya lainnya kamu dapat membelinya di Allofresh. Di aplikasi AlloFresh, kamu bisa berbelanja apa saja mulai dari sayuran, buah, daging, ikan, ayam sampai bumbu masakan. Selain itu, AlloFresh juga menyediakan berbagai kebutuhan harian dan bulanan lainnya. Jadi, tunggu apalagi, ayo download aplikasi AlloFresh sekarang!
